Как использовать функцию простоя Apple на вашем iPhone

С введением iOS 12 Apple добавила в iPhone функцию под названием «Время простоя». Эта функция представляет собой инструмент, который можно использовать для борьбы с зависимостью от экрана, блокируя использование определенных приложений в определенное время суток. Но как вы его используете?

Чтобы использовать функцию «Время простоя» на iPhone, откройте приложение «Настройки» и выберите «Экранное время». В этом меню выберите «Время простоя», и вы сможете установить время дня, когда ваш телефон будет блокировать использование определенных ненужных приложений и применять фокус перед сном.

В меню Apple Screen Time есть и другие полезные функции. Например, можно установить пароль на экранное время, чтобы вы не могли превысить лимит экрана, не введя пароль. Давайте более подробно рассмотрим тему простоя на iPhone, чтобы помочь вам или вашим близким отложить телефон и работать более продуктивно.

Какова цель функции простоя на iPhone?

Поскольку технологии становятся все более и более важной частью жизни людей, в последние годы реальной проблемой стала новая проблема: зависимость от экрана. Некоторые люди тратят слишком много времени на свои телефоны и никогда не выполняют столько работы, сколько могли бы.

Людям с такой проблемой может быть легко сказать что-то вроде: «Только не пользуйтесь телефоном во время работы». Однако некоторые люди просто не могут избавиться от этой зависимости без небольшой поддержки.

Для этих людей Apple создала функцию под названием «Время простоя». Функция «Время простоя» ограничивает использование вашего телефона в определенные часы дня, чтобы помочь вам противостоять искушению и избавиться от зависимости от экрана.

Когда начнется установленное время простоя, некоторые приложения будут недоступны. Это будет выдавать предупреждающее сообщение всякий раз, когда вы открываете приложение, которое в настоящее время находится в режиме простоя и не должно его использовать. Это не влияет на приложения, которые можно использовать в экстренных случаях, например приложение «Телефон».

Как настроить время простоя на iPhone?

Чтобы настроить функцию «Время простоя» на телефоне:

1. Во-первых, начните с открытия приложения «Настройки». Под настройками «Не беспокоить» вы должны увидеть параметр «Время экрана».

2. Выберите Экранное время, и вас встретит меню с графиком, показывающим, как часто вы используете свой телефон.

3. Под этим графиком находится параметр «Время простоя». Выберите это, и вы сможете установить, когда вы хотите, чтобы ваш телефон перешел в режим простоя.

4. Здесь вы увидите два варианта: «Каждый день» и «Настроить дни». Выбор «Каждый день» позволит вам устанавливать время простоя в одно и то же время каждый день. С другой стороны, Customize Days позволяет вам индивидуально установить время простоя для каждого дня недели.

Вы получите уведомление за 5 минут до начала простоя. После начала простоя несколько приложений на главном экране будут выделены серым цветом. Если вы выберете выделенное серым цветом приложение, вам напомнят, что ваш телефон находится в режиме простоя.

Отсюда вы можете либо отменить открытие приложения, либо нажать «Игнорировать ограничение». Выбор «Игнорировать ограничение» позволяет вам использовать приложение еще одну минуту, попросить напомнить через пятнадцать минут или просто полностью игнорировать ограничение.

Как добавить пароль для экранного времени

Если вы родитель, пытающийся избавиться от зависимости ребенка от экрана, или просто кто-то, кто пытается помочь кому-то еще, вы можете установить пароль экранного времени.

Эта функция требует ввода пароля для изменения настроек экранного времени. Эта функция является отличным противодействием людям, которые склонны выбирать «Игнорировать ограничение», когда их время использования экрана истекло.

Чтобы установить пароль для экранного времени:

1. Сначала откройте приложение «Настройки», а затем выберите «Экранное время».

2. В меню «Экранное время» вы должны увидеть параметр «Использовать код доступа к экранному времени».

3. Выберите эту опцию, и вам будет предложено ввести четырехзначный код доступа. Это пароль, который вам будет предложено ввести для изменения любых настроек экранного времени, поэтому убедитесь, что вы его помните. Однако, если вы когда-нибудь забудете пароль, вы можете использовать свой Apple ID и пароль, чтобы изменить его.

4. После того, как вы это сделаете, ваш пароль для экранного времени должен быть настроен.

Если вам когда-нибудь понадобится изменить его, вы можете сделать это, открыв «Настройки», перейдя в «Экранное время», а затем выбрав «Изменить пароль экранного времени».

Установка правильного лимита устройств

Может быть легко утверждать, что вы не должны тратить слишком много времени на свой телефон ежедневно. Однако, сколько именно времени «слишком много»?

В 2021 году BBC сообщила, что средний взрослый тратит около 4,8 часа в день на свои телефоны. Это время в основном было потрачено на самые популярные приложения, загруженные в 2021 году. Среди этих приложений были TikTok (самое популярное приложение года), YouTube и другие приложения для социальных сетей.

Многие исследования в прошлом показали, что меньше времени, проведенное за просмотром экранов, может творить чудеса с вашим психическим, а иногда и с физическим здоровьем.

Например, в 2017 году исследование, проведенное Центром медицинских наук Университета штата Луизиана, показало, что люди, которые проводят более 6 часов в день, глядя на свои экраны, имеют гораздо более высокий уровень депрессии, чем те, кто этого не делает.

Итак, если 6 часов в день на вашем телефоне — это слишком много, то каково идеальное количество экранного времени? В целом эксперты сходятся во мнении, что среднестатистический человек должен проводить в телефоне менее 2 часов в день.

Вы можете поддержать этот образ жизни, используя функцию простоя Apple, чтобы сделать это, поэтому приложения вашего телефона можно использовать только в течение 2 часов каждый день. Это, вероятно, будет иметь множество преимуществ для вашего физического и психического здоровья.

Еще один вариант ограничения экранного времени — сделать ваши приложения для социальных сетей менее доступными. Например, удаление приложений с главного экрана может ограничить искушение открыть их.

Доступно ли время простоя на всех устройствах Apple?

Функция простоя Apple была представлена ​​вместе с iOS 12. Это означает, что если ваш iPhone работает на iOS 12 или более поздней версии, вы сможете использовать функцию простоя.

Эта функция также доступна на других устройствах Apple. Например, функция «Время простоя» появилась на компьютерах Mac с macOS Catalina. Эту функцию также можно найти в настройках большинства iPad и Apple Watch.